本格的な夏 到来！
- 2014.07.28
梅雨も明けて、本格的に夏ムードがただよっていますね！
今年も暑い日が続きそうです。
夏に気を付けないといけないことは・・・
熱中症！！ ですよね。
こまめに水分を補給するなどして、対策をしないといけません。
もし万が一、具合が悪くなってしまったら？？？
スポーツドリンクなどでもよいのですが、『 経口補水液 』 の方が
おススメです。
経口補水液とスポーツドリンクの違い ↓
一般的にスポーツドリンクは経口補水液よりも電解質濃度が低く、
逆に糖質濃度が高いため、スポーツ後の水分補給と電解質補給であれば
市販されているスポーツドリンクで十分ですが、
熱中症の症状である、下痢や嘔吐、発熱、激しい発汗（異常な汗をかく）、
脱水症状状態になっている時には、
水と電解質（ナトリウム、カリウムなど）を素早く補給、吸収できるように工夫された
飲料である経口補水液を摂取する必要があります。
薬局などで販売していますが、自分で作ることもできますよ！
あまり長期間の保存はできませんが、とても簡単なので
一度 試してみては いかがでしょう？
材料
・水（ミネラルウォーター）：１リットル
・塩：小さじ２分の１
・砂糖：大さじ４と２分の１
上記の材料を容器に入れよく混ぜれば出来上がりです。
レモンなどを柑橘系の果物を搾ったり、果汁100％ジュースを
少量入れると飲みやすくなります。
これから どんどん暑くなってきます！
お体には くれぐれもお気を付けください！！
